ശ്വാസകോശ അർബുദ പ്രതിരോധം

ലോക ശ്വാസകോശ അർബുദ ദിനമായ (ഓഗസ്റ്റ് 1) വേളയിൽ, ശ്വാസകോശ അർബുദം തടയുന്നതിനുള്ള വഴികൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

അപകട ഘടകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും സംരക്ഷണ ഘടകങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ശ്വാസകോശ അർബുദം തടയാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

കാൻസർ സാധ്യതാ ഘടകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് ചിലതരം കാൻസറുകളെ തടയാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. പുകവലി, അമിതഭാരം, ആവശ്യത്തിന് വ്യായാമം ചെയ്യാത്തത് എന്നിവയാണ് അപകട ഘടകങ്ങൾ. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൽ, വ്യായാമം തുടങ്ങിയ സംരക്ഷണ ഘടകങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ചില കാൻസറുകളെ തടയാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ മറ്റ് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധരുമായോ സംസാരിക്കുക.

ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

1. സിഗരറ്റ്, ചുരുട്ട്, പൈപ്പ് വലിക്കൽ

ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അപകട ഘടകമാണ് പുകയില പുകവലി. സിഗരറ്റ്, സിഗാർ, പൈപ്പ് പുകവലി എന്നിവയെല്ലാം ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പുരുഷന്മാരിൽ 10 ൽ 9 കേസുകളിലും സ്ത്രീകളിൽ 10 ൽ 8 കേസുകളിലും ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന് പുകയില പുകവലി കാരണമാകുന്നു.

കുറഞ്ഞ ടാർ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ നിക്കോട്ടിൻ സിഗരറ്റുകൾ വലിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നില്ലെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഒരു ദിവസം വലിക്കുന്ന സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണവും അത് ഉപയോഗിക്കുന്ന വർഷങ്ങളുടെ എണ്ണവും കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നതിലൂടെ ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. പുകവലിക്കാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് പുകവലിക്കുന്നവർക്ക് ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത 20 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്.

2. സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുക

പുകവലിക്കുന്ന പുകയില പുക ശ്വസിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു ഘടകമാണ്. പുകവലിക്കുന്ന സിഗരറ്റിൽ നിന്നോ മറ്റ് പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നോ വരുന്നതോ പുകവലിക്കാർ പുറന്തള്ളുന്നതോ ആയ പുകയാണ് പുകവലിക്കാരിൽ കാണപ്പെടുന്നത്. പുകവലിക്കുന്നവരിൽ, ചെറിയ അളവിൽ ആണെങ്കിലും, അതേ അർബുദകാരികളായ ഘടകങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം ഉണ്ടാകുന്നു. പുകവലിക്കുന്ന പുക ശ്വസിക്കുന്നതിനെ അനിയന്ത്രിതമോ നിഷ്ക്രിയമോ ആയ പുകവലി എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

3. കുടുംബ ചരിത്രം

കുടുംബത്തിൽ ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന്റെ ചരിത്രമുള്ളത് ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിനുള്ള ഒരു അപകട ഘടകമാണ്. ശ്വാസകോശ അർബുദം ബാധിച്ച ഒരു ബന്ധു ഉള്ളവർക്ക് ശ്വാസകോശ അർബുദം ബാധിച്ച ഒരു ബന്ധു ഇല്ലാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് ശ്വാസകോശ അർബുദം വരാനുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടി കൂടുതലാണ്. കുടുംബങ്ങളിൽ സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നത് സാധാരണമായതിനാലും കുടുംബാംഗങ്ങൾ പുകവലിക്ക് ഇരയാകുന്നതിനാലും, ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രത്തിൽ നിന്നാണോ അതോ സിഗരറ്റ് പുക ശ്വസിച്ചതിൽ നിന്നാണോ എന്ന് അറിയാൻ പ്രയാസമാണ്.

4. എച്ച്ഐവി അണുബാധ

അക്വയേർഡ് ഇമ്മ്യൂണോ ഡെഫിഷ്യൻസി സിൻഡ്രോമിന് (എയ്ഡ്സ്) കാരണമായ ഹ്യൂമൻ ഇമ്മ്യൂണോ ഡെഫിഷ്യൻസി വൈറസ് (എച്ച്ഐവി) ബാധിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എച്ച്ഐവി ബാധിതരായ ആളുകൾക്ക് രോഗബാധയില്ലാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത ഇരട്ടിയിലധികം കൂടുതലാണ്. എച്ച്ഐവി ബാധിതരിൽ പുകവലി നിരക്ക് രോഗബാധിതരല്ലാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതലായതിനാൽ, ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നത് എച്ച്ഐവി അണുബാധ മൂലമാണോ അതോ സിഗരറ്റ് പുകയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിലൂടെയാണോ എന്ന് വ്യക്തമല്ല.

5. പാരിസ്ഥിതിക അപകട ഘടകങ്ങൾ

• റേഡിയേഷൻ എക്സ്പോഷർ: റേഡിയേഷന് വിധേയമാകുന്നത് ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിനുള്ള ഒരു അപകട ഘടകമാണ്. ആറ്റോമിക് ബോംബ് റേഡിയേഷൻ, റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി, ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ, റാഡോൺ എന്നിവ റേഡിയേഷൻ എക്സ്പോഷറിന്റെ ഉറവിടങ്ങളാണ്:
• ആറ്റം ബോംബ് വികിരണം: ആറ്റം ബോംബ് സ്ഫോടനത്തിനുശേഷം റേഡിയേഷന് വിധേയമാകുന്നത് ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി: സ്തനാർബുദം, ഹോഡ്ജ്കിൻ ലിംഫോമ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ചില അർബുദങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ നെഞ്ചിലേക്കുള്ള റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കാം. എക്സ്-റേ, ഗാമാ കിരണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് തരത്തിലുള്ള റേഡിയേഷനുകൾ റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. റേഡിയേഷന്റെ അളവ് കൂടുന്തോറും അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്. പുകവലിക്കുന്ന രോഗികളിൽ പുകവലിക്കാത്തവരേക്കാൾ ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ: സിടി സ്കാനുകൾ പോലുള്ള ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ രോഗികളെ റേഡിയേഷന് വിധേയമാക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള സ്പൈറൽ സിടി സ്കാനുകൾ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള സിടി സ്കാനുകളേക്കാൾ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള റേഡിയേഷനാണ് രോഗികളെ ബാധിക്കുന്നത്. ശ്വാസകോശ അർബുദ പരിശോധനയിൽ, കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള സ്പൈറൽ സിടി സ്കാനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് റേഡിയേഷന്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കും.
• റാഡോൺ: പാറകളിലും മണ്ണിലും യുറേനിയം വിഘടിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു റേഡിയോ ആക്ടീവ് വാതകമാണ് റാഡോൺ. ഇത് നിലത്തുകൂടി ഒഴുകി വായുവിലേക്കോ ജലവിതരണ സംവിധാനത്തിലേക്കോ ചോർന്നൊലിക്കുന്നു. തറകളിലോ ചുമരുകളിലോ അടിത്തറയിലോ ഉള്ള വിള്ളലുകളിലൂടെ റാഡോണിന് വീടുകളിൽ പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ കാലക്രമേണ റാഡോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യാം.

വീട്ടിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള റാഡൺ വാതകം ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന്റെ പുതിയ കേസുകളുടെ എണ്ണവും ശ്വാസകോശ അർബുദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന മരണങ്ങളുടെ എണ്ണവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. റാഡൺ ബാധിതരായ പുകവലിക്കാരിൽ, പുകവലിക്കാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഒരിക്കലും പുകവലിച്ചിട്ടില്ലാത്തവരിൽ, ശ്വാസകോശ അർബുദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന മരണങ്ങളിൽ ഏകദേശം 26% റാഡൺ ബാധിതരുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

6. ജോലിസ്ഥലത്തെ എക്സ്പോഷർ

താഴെ പറയുന്ന വസ്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു:

• ആസ്ബറ്റോസ്.
• ആർസെനിക്.
• ക്രോമിയം.
• നിക്കൽ.
• ബെറിലിയം.
• കാഡ്മിയം.
• ടാറും മണ്ണും.

ജോലിസ്ഥലത്ത് ഈ വസ്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നവരും ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്തവരുമായ ആളുകളിൽ ഇവ ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന് കാരണമാകും. ഈ വസ്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യതയും വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ വസ്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നവരിലും പുകവലിക്കുന്നവരിലും ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത ഇതിലും കൂടുതലാണ്.

• വായു മലിനീകരണം: ഉയർന്ന തോതിലുള്ള വായു മലിനീകരണമുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

7. കനത്ത പുകവലിക്കാരിൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ

ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ (ഗുളികകൾ) കഴിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ദിവസം ഒന്നോ അതിലധികമോ പായ്ക്ക് പുകവലിക്കുന്നവരിൽ. ദിവസവും കുറഞ്ഞത് ഒരു മദ്യമെങ്കിലും കഴിക്കുന്ന പുകവലിക്കാരിൽ ഈ സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിനുള്ള സംരക്ഷണ ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

1. പുകവലിക്കാതിരിക്കുക

ശ്വാസകോശ അർബുദം തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം പുകവലിക്കാതിരിക്കുക എന്നതാണ്.

2. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൽ

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ പുകവലിക്കാർക്ക് ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന് ചികിത്സ ലഭിച്ച പുകവലിക്കാരിൽ, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് പുതിയ ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. കൗൺസിലിംഗ്, നിക്കോട്ടിൻ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം, ആന്റീഡിപ്രസന്റ് തെറാപ്പി എന്നിവ പുകവലിക്കാരെ എന്നെന്നേക്കുമായി ഉപേക്ഷിക്കാൻ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്.

പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ച ഒരാളിൽ, ശ്വാസകോശ അർബുദം തടയാനുള്ള സാധ്യത, ആ വ്യക്തി എത്ര വർഷം പുകവലിച്ചു, എത്ര നേരം പുകവലിച്ചു, അത് ഉപേക്ഷിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള ദൈർഘ്യം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി 10 വർഷത്തേക്ക് പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചതിനുശേഷം, ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത 30% മുതൽ 60% വരെ കുറയുന്നു.

ദീർഘകാലത്തേക്ക് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ ശ്വാസകോശ അർബുദം മൂലമുള്ള മരണ സാധ്യത വളരെയധികം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, പുകവലിക്കാത്തവരിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അപകടസാധ്യതയോളം അപകടസാധ്യത ഒരിക്കലും കുറയില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് യുവാക്കൾ പുകവലി തുടങ്ങാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്.

3. ജോലിസ്ഥലത്തെ അപകട ഘടകങ്ങളുമായുള്ള സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കുക

ആസ്ബറ്റോസ്, ആർസെനിക്, നിക്കൽ, ക്രോമിയം തുടങ്ങിയ കാൻസർ ഉണ്ടാക്കുന്ന വസ്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിൽ നിന്ന് തൊഴിലാളികളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന നിയമങ്ങൾ ശ്വാസകോശ അർബുദം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ജോലിസ്ഥലത്ത് പുകവലി തടയുന്ന നിയമങ്ങൾ സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുക മൂലമുണ്ടാകുന്ന ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

4. റാഡോണിലേക്കുള്ള എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കുക

റാഡോണിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നത് ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നവരിൽ. ബേസ്‌മെന്റുകൾ അടയ്ക്കുന്നത് പോലുള്ള റാഡോൺ ചോർച്ച തടയുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ വീടുകളിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള റാഡോൺ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

താഴെ പറയുന്നവ ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമോ എന്ന് വ്യക്തമല്ല:

1. ഭക്ഷണക്രമം

ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, പഴങ്ങളോ പച്ചക്കറികളോ കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നവർക്ക് ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത കുറഞ്ഞ അളവിൽ കഴിക്കുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് കുറവാണെന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പുകവലിക്കാർ പുകവലിക്കാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം കുറവായതിനാൽ, അപകടസാധ്യത കുറയുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം മൂലമാണോ അതോ പുകവലിക്കാത്തത് മൂലമാണോ എന്ന് അറിയാൻ പ്രയാസമാണ്.

2. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ

ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത അല്ലാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് കുറവാണെന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പുകവലിക്കാരുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുകവലിക്കാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളിലുള്ളതിനാൽ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യതയെ ബാധിക്കുമോ എന്ന് അറിയാൻ പ്രയാസമാണ്.

താഴെ പറയുന്നവ ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നില്ല:

1. പുകവലിക്കാത്തവരിൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ

പുകവലിക്കാത്തവരിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നില്ല എന്നാണ്.

2. വിറ്റാമിൻ ഇ സപ്ലിമെന്റുകൾ

വിറ്റാമിൻ ഇ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യതയെ ബാധിക്കില്ലെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ഉറവിടം:http://www.chinancpcn.org.cn/cancerMedicineClassic/guideDetail?sId=CDR62825&type=1